+359 88 930 8098

Защо Fitness Plus - Младост 2

Fitness Plus се намира на удобно и комуникативно място в кв. Младост 2, в близост до метростанция, автобусни и тролейбусни спирки. Тук ще намерите кардио и силови зони, оборудвани с висок клас машини, подходящи за ефективна тренировка на всички мускулни групи. Общата квадратура на спортния център е 550 кв.м. Разполага с безплатен паркинг, 2 зали за групови занимания с ежедневни разнообразни тренировки, сауна, солариум, протеинов бар, тенис на маса и сертифицирани инструктори. Fitness Plus e член на БЪЛГАРСКА АСОЦИАЦИЯ ЗА ЗДРАВЕ И ФИТНЕС - БАЗФ Обектът приема карти Multisport. Притежателите на такива карти могат да посещават едно занятие дневно – фитнес или групова тренировка.


Абонаменти


Групови тренировки


Сауна


Солариум


Протеинов бар


Индивидуални програми


Хранителни режими


Безплатен паркинг

Тренировки

Бокс / Кик бокс

class

За разлика от много други спортове, боксът тренира комплексно всички мускулни групи. Съчетава в себе си силови и кардио тренировки, които перфектно извайват частите на тялото – крака, ръце, дупе и корем. Боксът се грижи и за вашата правилна стойка. Спортът предлага изключително разнообразие от упражнения, хармонично оформящи фигурата. Ако се чувствате в не добра форма, или сте некоординирани, това не е никаква пречка да започнете. С всяка следваща тренировка и проявяването на постоянство се развиват повече рефлекси и подобрявате както физическото, така и психическото си състояние. Не само, че се отървавате от негативната енергия и агресия, провокирани от най-различни фактори, но и ще усетите как тонусът ви значително се подобрява.

Пауър йога

class

Power (силова) Йога е интензивна практика, базирана на общофизически упражнения и асани от стиловете виняса и ащанга. Въпреки че съдържа думата „йога“ в името си, тренировката напълно се различава от класическата (хатха) йога и от друга страна прекрасно се допълват. Практиката цели повишаване на издръжливостта, силата и гъвкавостта, както и намаляване на стреса. Продължителността е 1 час и половина, като се обръща внимание на всяка мускулна група, както и на правилното разтягане и загряване. Работим основно със собствено тегло или леки тежести и задължително с усмивка. В класовете няма кардио упражнения, но въпреки това са с висок интензитет, заради многото повторения. Групата е смесена (начинаещи и по-напреднали), като на всеки се обръща индивидуално внимание според спортната форма, опита и нуждите. Резултатите, които можете да очаквате са стягане, орелефяване, подобряване на метаболизма, изграждане на необемни мускули и перфектен тонус.

Табата

class

Табата е високоинтензивна тренировка, която се състой от 8 работни серии с продължителност 4 минути (редуват се 20 секунди работа с 10 секунди почивка). Включват се фитнес упражнения с помощта на лостове, гирички, пудовки, медицински топки и други. Тази тренировка помага за изгарянето на излишните мазнини, за изграждане и оформяне на мускулатурата и подобряване на издръжливостта.

Канго джъмпс

class

Канго джъмпс (Kangoo Jumps) е стил в аеробиката. Практикува се със специални обувки, които имат както тренировъчен, така и рехабилитационен характер. Забравете изтощителните диети! Докато подчертаваме важността на балансираното хранене, ние всъщност сме загрижени и да прибавим елемент на удоволствие без напрегнати упражнения към вашето ежедневие с Kangoo Jumps. Университетски проучвания показват ясно, че изразходвате много повече енергия или калории, като използвате Kangoo Jumps, в сравнение с обичайните спортни обувки. Въпреки това, това само по себе не обяснява значителната загуба на тегло при хората, които са употребявали редовно Kangoo Jumps.

Класическа Йога

class

Класическа Йога е най-разпространената и позната форма на йога в света. Тя използва позите (асани) и осъзнатото дишане (пранаяма) в комбинация с насочване на мисълта за постигане на осъзнатост, издръжливост и гъвкавост, способност за отпускане и почивка. Нейната основна философия е грижата за физическото тяло на човека, поддържането и съхраняването му в естественото и нормално състояние на здраве. Много от съвременните хора издигат в култ грижата за своите тела, с убеждението, че те са тяхната основна същност. Докато за Хатха/Класическа Йога физическото тяло е средство за развиване на висшата същност на човека. Тя го усъвършенства, за да служи то в творческия процес на духовното израстване. Освен така популярните асани (различни пози), Хатха/Класическа йога използва дихателни техники (пранаяма), методи за релаксация и концентрация на съзнанието, мудри /система от жестове на ръцете и положение на пръстите, бандхи (задържане на жизнената енергия в тялото), различни пречистващи практики.

Фитбол

class

Фитбол - дума, съвсем близка по звучене до спорта, завладял почти целия свят. Една-единствена буква обаче придава изцяло нов смисъл. Терминът означава направление във фитнеса, което съчетава едновременно аеробна и силова тренировка с помощта на специална гимнастическа топка. Името произлиза от английските думи fitness и ball, а фитнес инструктори твърдят, че тези упражнения стягат и тонизират мускулатурата, като същевременно укрепват костите и ставите. При седеж на стол натоварването на междупрешленните дискове е с 30% по-голямо, отколкото при стоеж. Интензивността на това натоварване се увеличава многократно, когато стойката ни е неправилна и седим приведени, което пък затруднява процеса на дишане и дейността на вътрешните органи. Столът, поемайки голяма част от тежестта на тялото ни, принуждава гърбът да се отпуска, а силата и тонусът на гръбната мускулатура намаляват. Вероятно всеки ще се досети, че този нарушен мускулен баланс ще провокира болки в гърба и кръста, а увеличеното натоварване на дисковете може да създаде реална предпоставка за развитие на дискова херния.

Фитнес

class

Тук ще намерите кардио и силови зони, оборудвани с висок клас машини, подходящи за ефективна тренировка на всички мускулни групи. Общата квадратура на спортния център е 550 кв.м.

HIIT

class

Ако търсите най-бързия и ефикасен начин за горене на калории, то решението ви се крие в иначе странната абревиатура HIIT (от англ. high-intensity interval training) или на български - високо интензивни интервални тренировки. Но какво представлява HIIT? При високо интензивните интервални тренировки редувате упражнения с висок и нисък интензитет или упражнения с висок интензитет и кратки периоди на почивка. Например: бърз, интензивен спринт нагоре по стълбите до 3-тия етаж, последван от слизане надолу с нормален ход.

Силова Йога

class

Концепцията за Силова йога е въведена на запад от поклонниците на Шри Патабхи, известен санскритски учен, който е вдъхновил много западни йоги с философията на Ащанга йога. Пауър йога може да бъде практикувана от начинаещи в йогата. Тя набляга на правилната форма на изпълнението на йога асаните, като се изпълняват по-дълго. По този начин се подобрява гъвкавостта и издръжливостта.

Таекуон-до за деца

class

Таекуон-до е много подходящ спорт за деца. Те се учат на бързи реакции по време на игрите, на уважение към останалите, а също така и да познават своите предимства и недостатъци. Таекуон-до Ще повиши физическитe възможности; Ще подобри психическата ни дисциплина и емоционална уравновесеност; Ще научи децата на самозащита; Ще развие чувство на отговорност към тях самите и към околните. Основен принцип при провеждането на тренировките по таекуон-до е индивидуалният подход към всяко едно дете. Физическото натоварване е съобразено с възрастта, пола, физическите и психически особености на децата, както и с тяхното моментно състояние.

За актуален дневен график, моля проверете нашата Фейсбук страница

График

Понеделник

HIIT

18:30

Фитбол

19:00

Бокс / Кик бокс

20:00

Пауър йога

20:00

Вторник

Таекуон-до за деца

18:00

Канго джъмпс

18:30

Табата

19:00

Бокс / Кик бокс

20:00

Сряда

HIIT

18:00

Класическа Йога

18:30

Фитбол

19:00

Бокс / Кик бокс

20:00

Пауър йога

20:00

Четвъртък

Таекуон-до за деца

18:00

Канго джъмпс

18:30

Табата

19:00

Бокс / Кик бокс

20:00

Петък

Пауър йога

07:30

Пауър йога

20:00

Събота

Неделя

Класическа Йога

13:00

Канго джъмпс

17:00

Треньoри

Димитър Андреев

Димитър Андреев се занимава със спорт от 32 години. От 5 години е сертифициран треньор. Дълги години спортува редовно кик бокс и муай тай.

Бокс / Кик Бокс

Пламена Колева

Пламена Колева се занимава с различни спортове от съвсем малка, като се е занимавала с балет, спортни танци, плуване, различни стилове йога, каланетика, кик бокс и кросфит. Със силова йога започва да се занимава през 2008 г и се превръща в любим спорт и занимание заради комбинативния си характер и позитивните резултати върху тялото и психиката. Пламена е инструктор по силова йога от 6 години и също от толкова има класове във Фитнес Плюс. Класовете и са изпълнени с добро настроение, мотивация и упорит труд.

ПАУЪР ЙОГА

Кристина Вачкова

Кристина се занимава със спорт от 5 годишна. Тренирала е различни спортове като художествена гимнастика, плуване, волейбол, фитнес и кросфит. От една година насам води груповите тренировки по Табата. Целта и е хората да бъдат щастливи и удовлетворени от всяка една тренировка и да постигнат резултатите, които желаят.

ФИТБОЛ / ТАБАТА

Пламена Джумбешлиева

Пламена Джумбешлиева се занимава с йога от 10 години. През 2018 печели държавното първенство по йога в Русе. Практикува хатха йога, дипломиран кинезитерапевт е, а сега завършва магистратура - кинезитерапия в ортопедията и травматологията към НСА.

КЛАСИЧЕСКА ЙОГА

Недко Богданов

Недко Богданов 32-годишен с изключително богат професионален стаж като фитнес треньор и състезател от 2005 година. Студент в учителския факултет към Национална Спортна Академия (НСА) „Васил Левски”. Републикански шампион по класически културизъм в категория до 180 см, 2010 година. Сертифициран от Biotech USA в сферата на спортната суплементация.

ФИТНЕС

Виктор Ангелов

Виктор Ангелов. 23-годишен млад, амбициозен със завиден опит като треньор, активен състезател по културизъм и фитнес модел. Студент в Национална Спортна Академия (НСА) „Васил Левски”.Катедра „треньор по фитнес, културизъм и здравословно хранене". Носител на титлата Mr.King of Fitness 2017 World Model. Избран да представя България на Световното първенство за фитнес модели през 2018 година. Приоритетите на Виктор по отношение на неговите клиенти са физическото здраве, постигането на хармонични пропорции и професионален подход. Ако търсите промяната то това е Вашият треньор.

ФИТНЕС

Снежи Христова

Със спорта започва на 5 годишна възраст, плуване в детска градина. Занимава се с плуване 9 години. Състезател на Славия при деца и юноши. Медалист от републикански състезания. Още с първата тренировка с канго обувки, години след като престава да се занимава с плуване, се влюбва в динамиката и разнообразието на спорта. Сертифициран инструктор по аеробика и канго джъмп.

КАНГО ДЖЪМПС

Мартин Митов

Мартин е активен спортист от ранна детска възраст. Практикувал е различни спортове като футбол, бокс, кросфит и фитнес. Дълго време се е занимавал с провеждане на индивидуални фитнес тренировки, а преди година заедно с Кристина сформираха груповото занимание по Табата. Целта на Мартин е да вижда постоянен напредък в хората, с които тренира.

ТАБАТА / ФИТНЕС

Дани Гюрдиева

Дани обича спорта от малка. Започва от баскетбол и тенис в училище, преминава през фитнес и бягане в университета и стига до групови занимания като по-забавен начин да разтовариш ежедневното напрежение. Често е помагала с мотивация за тренировки и промяна на начина на живот на близките си. С още по-голям ентусиазъм се сертифицира и започва да води, така любимите и HIIT (Високо интензивни интервални тренировки) тренировки. Целта и е да се откъснате за час от ежедневието си и да се забавлявате докато заедно работите за добра форма и здрав дух

HIIT

Хасан Дуралиев

Хасан се занимава със спорт от 14 години. Започва със свободна борба и като част от Българския национален отбор участва на много международни състезания и заема призови места. Завършва НСА със специалност Треньор по борба. От 6 години е сертифициран фитнес инструктор.

ФИТНЕС

Юли Стефанов

Юли е професионален йога инструктор с международен сертификат. "Днес йога не е спорт, нито религия, йога е начин на живот, начин на мислене, на отношение, на дишане, на приемане, на обичане, на спокойствие, и най-вече на вътрешна сила и умение за щастие тук и сега ...", споделя Юли с усмивка.

Силова Йога

Планове

Фитнес

  • 40 лв. / посещения до 16 ч.
  • 48 лв. / 8 посещения
  • 58 лв. / 1 месец неограничено
  • 157 лв. / 3 месеца неограничено
  • 270 лв. / 6 месеца неограничено

Пауър йога

  • 8 лв. / 1 посещение
  • 48 лв. / 8 посещения - двумесечен абонамент

Фитбол

  • 8 лв. / 1 посещение
  • 48 лв. / 8 посещения - двумесечен абонамент

Канго джъмпс

  • 12 лв. / 1 посещение
  • 88 лв. / 8 посещения - двумесечен абонамент
  • 120 лв. / 12 посещения - двумесечен абонамент

Сауна

  • 8 лв. / 1 посещение
  • 28 лв. / 4 посещение
  • 48 лв. / 8 посещения

HIIT

  • 8 лв. / 1 посещение
  • 48 лв. / 8 посещения - двумесечен абонамент

Табата

  • 8 лв. / 1 посещение - двумесечен абонамент
  • 48 лв. / 8 посещения - двумесечен абонамент

Самостоятелни

  • 8 лв. / единична тренировка
  • 12 лв. / фитнес + сауна

Бокс / Кик бокс

  • 8 лв. / 1 посещение
  • 20 лв. / индивидуална тренировка
  • 64 лв. / 1 месец неограничена
  • 140 лв. / индивидуален 10 посещения

Класическа Йога

  • 8 лв. / 1 посещение
  • 48 лв. / 8 посещения - двумесечен абонамент

СУПЕР ОФЕРТИ!

Плати 3 месеца, тренирай 4! Подарък от нас: спортна чанта! Офертата важи за месечни абонаменти от 40 лв. и 58 лв. Купи своята карта до 30 септември!